Лыжный клуб "Измайлово"
Статьи и программы - Разрядные нормативы (бег)
Мужчины
Вид МСМК МС КМС I II III 1 ю 2 ю 3 ю Бег, м (мин, с) 30 - - - - - 4,3 4,4 4,6 4,8 50 - - - 6,1 6,3 6,6 6,9 7,2 7,5 60 - - 6,8 7,0 7,2 7,6 7,8 8,1 8,4 60 (авто) 6,70 6,84 7,04 7,24 7,44 7,84 8,04 8,34 8,64 100 - 10,4 10,7 11,1 11,7 12,4 12,8 13,4 14,0 100 (авто) 10,34 10,64 10,94 11,34 11,94 12,64 13,04 13,64 14,24 200 - 21,1 21,8 22,8 24,0 25,7 26,7 28,0 29,4 200 (авто) 20,84 21,34 22,04 23,04 24,24 25,94 26,94 28,24 29,64 300 - - 33,8 35,3 37,3 40,0 41,5 43,4 46,0 300 (авто) - - 34,04 35,54 37,54 40,24 41,74 43,64 46,24 400 - 47,5 49,5 51,5 54,0 57,8 1.00,0 1.03,0 1.06,0 400 (авто) 45,80 47,74 49,74 51,74 54,24 58,04 1.00,24 1.03,24 1.06,24 800 1.46,3 1.49,0 1.54,5 2.00,0 2.09,0 2.20,0 2.28,0 2.35,0 2.50,0 800 (авто) 1,46,54 1.49,24 1.54,74 2.00,24 2.09,24 2.20,24 2.28,24 2.35,24 2.50,24 1000 2.18,0 2.21,0 2.27,0 2,35,0 2.47,0 3.00,0 3.10,0 3.25,0 3.40,0 1500 3.38,5 3.46,0 3.55,0 4.08,0 4.25,0 4.50,0 5.05,0 5.25,0 5.50,0 1 миля 3.56,0 4.03,5 4.13,0 4.26,0 4.45,0 5.10,0 5.37,5 6.07,5 - 3000 7.52,0 8.05,0 8.26,0 8.55,0 9.30,0 10.20,0 10.50,0 11.30,0 - 5000 13.30,0 14.00,0 14.35,0 15.20,0 16.25,0 17.50,0 18.50,0 20.30,0 - 10000 28.20,0 29.25,0 30.35,0 32.30,0 34.30,0 37.30,0 - - - Бег по шоссе, км (ч, мин, с) 15 - - 47,00 49,00 51,30 56,00 - - - 21,0975 1:02.30 1:05.30 1:08.00 1:11.30 1:15.00 1:21.0 - - - 42,195 2:13.30 2:20.00 2:28.00 2:37.00 2:48.00 Зак.дист. - - - 100 6:35.00 7:00.00 7:20.00 7:50.00 Зак.дист - - - Кросс, км (мин, с) 1 - - - - 2.42,0 2.52,0 3.02,0 3.10,0 3.20,0 2 - - - - 6.00,0 6.30,0 6.40,0 7.00,0 7.20,0 3 - - 8.28,0 8.50,0 9.20,0 10.00,0 10.30,0 11.00,0 11.30,0 5 - - 14.40,0 15.20,0 16.20,0 17.30,0 18.20,0 19.00,0 20.00,0 8 - - 24.20,0 25.20,0 27.00,0 29.00,0 30.00,0 - - 10 - - 30.30,0 32.30,0 34.15,0 36.15,0 - - - 12 - - 37.40,0 39.20,0 42.00,0 45.00,0 - - - Женщины
Вид МСМК МС КМС I II III 1 ю 2 ю 3 ю Бег, м (мин, с) 30 - - - - - 4,9 5,0 5,2 5,5 50 - - - 6,8 7,1 7,7 8,0 8,3 8,8 60 - - 7,5 7,8 8,2 8,8 9,1 9,4 9,9 60 (авто) 7,25 7,50 7,74 8,04 8,44 9,04 9,34 9,64 10,14 100 - 11,6 12,2 12,8 13,6 14,7 15,3 16,0 17,0 100 (авто) 11,34 11,84 12,44 13,04 13,84 14,94 15,54 16,24 17,24 200 - 24,0 25,2 26,6 28,5 31,0 32,4 34,0 36,0 200 (авто) 22,95 24,24 25,44 26,84 28,74 31,24 32,64 34,24 36,24 300 - - 39,0 41,0 44,0 48,0 50,0 53,0 56,0 300 (авто) - - 39,24 41,24 44,24 48,24 50,24 53,24 56,24 400 - 54,0 56,9 1.00,0. 1.04,0 1.10,0 1.13,0 1.17,0 1.22,0 400 (авто) 51,30 54,24 57,14 1.00,24 1.04,24 1.10,24 1.13,24 1.17,24 1.22,24 800 2.01,0 2.06,0 2.13,0 2.22,0 2.35,0 2.55,0 3.05,0 3.18,0 3.35,0 800 (авто) 2.01,24 2.06,24 2.13,24 2.22,24 2.35,24 2.55,24 3.05,24 3.18,24 3.35,24 1000 2.36,5 2.44,0 2.54,0 3.05,0 3.20,0 3.40,0 3,55,0 4.10,0 4.35,0 1500 4.06,0 4.18,0 4.33,0 4.50,0 5.15,0 5.45,0 6.05,0 6.30,0 7.10,0 1 миля 4.24,0 4.36,0 4.50,0 5.05,0 5.27,0 5.57,0 - - - 3000 8.52,0 9.15,0 9,48,0 10.30,0 11.25,0 12.30,0 13.15,0 14.30,0 - 5000 15.30,0 16.10,0 17.00,0 18.10,0 19.35,0 21.50,0 23.30,0 - - 10000 32.40,0 34.00,0 35.40,0 38,00,0 41.30,0 45.00,0 48.00,0 - - Бег по шоссе, км (ч, мин, с) 15 - - 55,00 58,00 1.03,00 1.09,00 - - - 21,0975 1:13.00 1:17.00 1:21,00 1:26.00 1:33.00 1:42.00 - - - 42,195 2:35.00 2:48.00 3:00.00 3:12.00 3:30.00 зак.дист. - - - 100 8:00.00 8:30.00 9:05.00 9:40.00 зак.дист. - - - - Кросс, км (мин, с) 1 - - - 3.01,0 3.14,0 3.32,0 3.42,0 3.54,0 4.10,0 2 - - 6.17,0 6.40,0 7.10,0 7.50,0 8.10,0 8.35,0 9.15,0 3 - - 9.50,0 10.25,0 11.10,0 12.15,0 12.45,0 13.30,0 - 4 - - 13.20,0 14.30,0 15.10,0 16.40,0 17.20,0 18.20,0 - 5 - - 17.00,0 18.10,0 19.30,0 21.50,0 23.30,0 - - 6 - - 20.40,0 22.00,0 23.30,0 26.30,0 28.30,0 29.30,0 - 8 - - 28.00,0 30.00,0 32.00,0 34.00,0 - - - Источник: www.nskathletics.ru